Positivt idag är att kroppen satts i rörelse, även om det var i sakta mak när Sonen cyklade bredvid. Men ändå. 2*15 lugna minuter är bättre än motsvarande tid i soffan. Myrsteg i rätt riktning. Dessutom får jag så ont i skitfoten fortfarande. Vad less jag blir. Borde åka och simma istället.  

Frukost

En tallrik yoghurt med allbran

En smörgås med smör

Ett halvt glas juice

Lunch

Sallad med dinkelpasta och bacon

Vatten

Middag

Honungs- och pepparbiff med ris

Vatten

Mellis/Snacks (summerat)

Några småskorpor/biscottis

2 smörgåsar

Popcorn

Betyg/utvärdering

Svårt att gå hemma i regn och rusk och veta om allt gott som finns i skåpen och allt gott man kan fixa. Stolt att jag inte tog nån glass när Sonen fick, samtidigt som jag säkert kunde tagit färre skorpor. Å andra sidan tog jag inget Ballerinakex, vilket T. från förra veckan LÄTT skulle gjort. Även om jag är allergisk mot nötcremen. Popcorn istället för riskakor var inte enligt plan heller, men det ÄR semester. OCH Big Shots på TV.

Ok, nu har jag nått löjliga rekordhöjder i vikten, så nu är det dags att göra nåt. Igen.

För några år sen var jag ju med i Viktväktarna men nu känner jag inte för att gå dit. Ännu. Så då tänkte jag, att jag kanske kan få ihop det ändå, om jag börjar matblogga. Då kan jag titta tillbaka och se svart på vitt vad jag har ätit senaste veckan, månaden... ja, så länge jag orkar, egentligen. Bara ett test för att se om jag kan åstadkomma något själv.

Så... Let´s go.

Dagens Mat...

Frukost

En tallrik yoghurt med allbran

En smörgås med smör

Ett halvt glas juice

Lunch

Hemgjorda hamburgare med ugnsstekta grönsaker och sallad (inga bröd eller så, väldigt GI, har jag hört)

Vatten

Middag

Honungs- och pepparbiff med ris

Vatten

Mellis/Snacks

En halv chokladbar från Atkins

Ett citronkex

5 riskakor

Betyg/utvärdering

Utmaningen är mina mellisar, eftersom jag inte tål andra frukter än citrusfrukter. Wohoo... Jaja, dagens mellis/kvällis var ingen strålande insats, men med tanke på att vi har haft vänner här hela dagen + att jag är den jag är vad gäller snacks på kvällen, så får jag vara nöjd med dagen.

mmm, pommes frites åt jag idag, eftersom vi inte orkade laga lunch. Stort fel dårå, när jag nu summerar vad jag måste göra för att slippa titta på mina kommande bröllopsfoton med annat än glädjetårar i ögonen.

Ok, så en handlingsplan för de närmaste två veckorna (till semestern):

• Matlåda minst 5 gånger
• Promenad 30 min i samband med lunchen minst 6 gånger (vardagar)
• Cykla till jobbet eller simma på lunchen 3 gånger

Ska försöka föra logg här, funkar det inte får jag ta tag i mig själv och gå tillbaka till viktväktarna med svansen mellan benen. När jag jobbade där svor jag att jag aldrig skulle bli en sån som kom tillbaka efter några år... men men, ibland får man acceptera läget.

Jag är inte alls ute efter att nå den målvikt jag hade förra gången, det var ett annat liv. Men jag ska nå normalvikt enligt BMI och skaffa lite kondition, för mitt livs skull.

Tre hekto ner denna veckan får väl anses vara bra. Jag har inte lagt ner så mycket energi på att ta hand om mig själv så att jag gått ner alls är ju faktiskt rätt bra. Det skulle underlätta om vi slutade vara så förkylda, så att jag kan gå och simma. 

I måndags var det ju invägning efter första "duktiga veckan" och jag hade gått ner 0,7 kg. Helt ok, eftersom jag inte gjort något mer än att sluta äta godis/snacks/glass må-to. Och det går jag ner 0,7 kg på. Konstigt. Hur blir det om jag lägger om maten och börjar röra på mig lite mer?

Det återstår att se under kommande veckor. Den här veckan ska jag bara vårda min fot och min förkylning, så motionen får vänta till nästa vecka.  

Jag har ju inte tränat så mycket de senaste... ja... 3-4 åren. Det börjar nog komma ikapp mig nu.

På fredagen för två veckor sedan gick jag i klackade skor, och trampade lite konstigt. Vet inte om det är skälet till att jag sedan dess har haft så himla ont i min fot. Liksom under foten, i mitten, nedanför "trampdynorna". Det gör ont när jag går och står. Igår sprang jag trots det till bussen (typ 3-400 meter) och nu har det onda vandrat upp i fotleden. 

Jag är inte en sån som går till läkaren i första taget, men nu börjar jag undra. Tänk om det är nåt på riktigt? Kanske ska jag bara be Sambon massera varje kväll... en liten stund bara... han gjorde det med vaden, som det onda hade kompenserat ny värk i häromdagen, och den mår ju bättre nu. Jag börjar där tror jag. Det känns så fånigt att gå till vård-C (om man ens får komma till) och ha så där diffusa ont-känslor.  

Idag började jag inte bara jobba, utan även ta tag i det här med vikten lite. Lätt att säga när man knappt fullgjort en dag, men ändå. Jag, Sambon, Mamma och Pappa ska ha en "tävling", där vi ser om vi kan nå våra uppsatta viktminskningsmål innan jul. Invägning en gång i veckan. Vårt eget lilla viktväktarna, fast utan pointsräkning.

Så, imorse var det dags. Ställde mig på vågen och har BMI 29,24.Övervikt alltså, på gränsen till fetma. 4 kg från vad jag vägde när jag kom till förlossningen med Sonen i magen. Sen gick jag ju ner 13 kg snabbt.Upp 9 kg på 2 år alltså. 

Det var siffrorna det.

Hur ska jag fixa det här då? 

1) Bättre och mindre mängd mat

2) Mindre godis o snacks

3) En gnutta mer motion

Mitt mål är att gå ner 7 kg till jul, vi får se om det går. Önska mig lycka till! Nu har jag åtminstone en viss del av den målmedvetenhet och styrka jag hade år 2000. Det MÅSTE gå, med lite j-ar anamma och god vilja. Och positivt tänkande. Jag har ju fått höra "hemligheten" nu.... ... 

Ställde mig på vågen igår morse. Uppe på toppvikt igen. Ingen direkt överraskning, ingen motion, men däremot vin, godis och snacks. För att inte glömma glassen. Jaja, imorgon är en annan dag, det är inget jag lär ta tag i under semestern... Men sen, nån gång, då, då, då ska jag allt... simma, gå och äta nyttigt ett tag. Det är bara en fråga om när. Typ vilket år.